あなたは糖質で太るタイプ?脂質で太るタイプ?|DNA検査でわかる自分だけのダイエット法

あなたは糖質で太るタイプ?脂質で太るタイプ?|DNA検査でわかる自分だけのダイエット法

BEHOMA COLUMN

あなたは糖質で太るタイプ?
脂質で太るタイプ?

DNA検査でわかる、自分だけのダイエット法

勝連ひな乃

勝連 ひな乃

ベホマ パーソナルトレーナー。DNA検査の結果をもとに、お客様一人ひとりに合った食事・トレーニングプランを提案しています。

同じダイエットなのに、結果が違う

「糖質制限ダイエットで5kg痩せた!」という友達の言葉を信じて、同じことをやってみた。

ごはんを我慢して、パンもやめて、甘いものも控えた。
なのに、全然痩せない

「私の意志が弱いから?」「やり方が間違ってる?」

いいえ。あなたの体質に合っていなかっただけかもしれません。

実は、同じものを食べても太りやすい人と太りにくい人がいます。
そして糖質で太りやすい人と、脂質で太りやすい人がいます。
それは遺伝子——つまり生まれつきの体質で決まっています。

3つの体質タイプ

人の体質は大きく分けて3つのタイプに分類されます。

🍚

糖質代謝リスク型

糖質(ごはん・パン・麺類・甘いもの)で太りやすい体質。

→ 糖質の量とタイミングを管理することが効果的

🥩

脂質代謝リスク型

脂質(揚げ物・バター・チーズ・脂身)で太りやすい体質。

→ 脂質の種類を選び、良質な油に置き換えることが効果的

⚖️

混合型

糖質・脂質の両方に注意が必要な体質。

→ 全体のカロリーバランスと食べる順番が重要

あなたがどのタイプかは、見た目や感覚ではわかりません
痩せ型の人が糖質リスク型だったり、ふくよかな方が実は脂質型だったりします。

だからこそ、DNA検査で科学的に調べる意味があるんです。

DNA検査でわかること

ベホマで行うDNA検査では、唾液を採取するだけで以下のことがわかります。

🧬 検査でわかる主な項目

糖質による肥満リスク — 糖質の代謝効率

脂質による肥満リスク — 脂質の代謝効率

たんぱく質の利用効率 — 筋肉のつきやすさ

基礎代謝の傾向 — 生まれつきの代謝の高さ

筋肉タイプ — 速筋型(瞬発力)か遅筋型(持久力)か

検査は唾液を採取するだけ。痛みはありません。
結果は約2〜3週間で届きます。

一度調べれば一生変わらないデータなので、人生で一度だけ受ければOKです。

体質がわかると、何が変わるか

実際にDNA検査を受けたお客様の声をご紹介します。

「ずっと糖質制限をしていたのに痩せなかった理由がわかりました。
私は脂質代謝リスク型。糖質じゃなくて、揚げ物とチーズを減らしたら2ヶ月で3kg落ちました

30代女性

「糖質代謝リスク型でした。ごはんの量を少し減らして、
食べる順番を野菜→肉→ごはんに変えただけで、お腹周りが明らかに変わりました

40代男性

「速筋型だとわかったので、トレーナーさんが重めの筋トレ中心のメニューに変えてくれました。
前より効率的に筋肉がついている実感があります

20代女性

体質を知ることで、「何を我慢するか」ではなく「何に気をつけるか」が明確になります。
全部を制限する必要はない。自分に合ったポイントだけ押さえればいい。
それがわかるだけで、ダイエットのストレスは大きく減ります。

体質別の食事のコツ

🍚 糖質代謝リスク型のあなたへ

・ごはんは最後に食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

・白米→玄米、食パン→全粒粉パンに置き換え

・甘いものは食後に少量。空腹時のスイーツは避ける

・お肉やお魚はしっかり食べてOK!

🥩 脂質代謝リスク型のあなたへ

・揚げ物→蒸す・焼くに調理法を変える

・バター・マーガリン→オリーブオイルに

・チーズ・クリーム系のメニューを減らす

・ごはんやパスタは普通に食べてOK!

⚖️ 混合型のあなたへ

・食べる順番を意識する(野菜→たんぱく質→炭水化物)

・「腹八分目」を習慣に

・間食はナッツやプロテインバーに置き換え

・筋トレで基礎代謝を上げることが特に重要

「なんとなくダイエット」を卒業する

テレビで「糖質制限がいい」と言えば糖質制限。
SNSで「16時間断食」が流行れば断食。
友達が「プロテインだけで痩せた」と言えばプロテイン。

情報に振り回されるダイエットは、もう終わりにしませんか。

DNA検査の結果は、流行に左右されません。
あなたの遺伝子は一生変わらない。だからこそ、一度知れば一生使えるデータです。

「自分はこういう体質だから、こうすればいい」
その確信があるだけで、ダイエットは迷いのないものに変わります。

ベホマでは、DNA検査が無料です

一般的にDNA検査キットは市販で5,000円〜15,000円します。
しかも結果を見ても「で、どうすればいいの?」がわからないケースが多い。

ベホマのDNA検査が違う3つの理由

1️⃣ 通い放題プランに無料で付属 — 追加費用なし

2️⃣ 結果をトレーナーが読み解く — 数値を見て終わりじゃない。あなたの体質に合ったトレーニングと食事プランをその場で組み立てます

3️⃣ LINE食事指導と連携 — 「今日のランチ、これでいい?」と聞けば、あなたの体質に基づいてアドバイスします

検査結果 × トレーナーの知識 × 日常の食事指導。
この3つが揃って初めて、DNA検査は「知って終わり」から「体が変わる」に変わります

まずは、自分の体質を知ることから

🧬

DNA検査無料

通い放題プランに
標準で付属

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InBody計測も無料

筋肉量・体脂肪量を
精密に把握

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